和え物レシピ全251品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 251 品

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揚げいんげんのごまあえ
183 kcal

食塩 0.9 g
吉田勝彦

いんげんは揚げるとやわらかく、歯ざわりもよくなります。煎りごまと練りごまのコクのある味。

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

14.5 g

炭水化物

10.7 g

糖質

6.6 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

205 mg

リン

154 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

14.5 g

炭水化物

10.7 g

糖質

6.6 g

食物繊維

4.1 g

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カリウム

318 mg

カルシウム

205 mg

リン

154 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

7 mg

葉酸

67 µg
いんげん、細ねぎ、揚げ油、調味料A （和え衣）、…

材料：いんげん、細ねぎ、揚げ油、調味料A …

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女性の美容

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糖質

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カリウム

318 mg

カルシウム

205 mg

リン

154 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

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154 mg

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