なめこスープレシピ全1品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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なめこと豆腐のピリ辛スープ
67 kcal

食塩 1.0 g
ＪＵＮちゃン

なめこと豆腐は血糖を安定させる食材です。低カロリーで低脂肪なのも嬉しい！卵がふんわり、ほっとするスープです。

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

166 mg

カルシウム

44 mg

リン

74 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

166 mg

カルシウム

44 mg

リン

74 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

35 µg
なめこ、絹ごし豆腐、長ねぎ、卵、水、中華だしの素…

材料：なめこ、絹ごし豆腐、長ねぎ、卵、水、…

糖尿病

10分以内

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エネルギー

67 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

166 mg

カルシウム

44 mg

リン

74 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

166 mg

カルシウム

44 mg

リン

74 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

35 µg