パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

13 / 13

新着順人気順

とろ〜りチーズカレー
420 kcal

食塩 2.4 g
おいしい健康

「きほんのトマトカレー」にトッピングを加えたアレンジカレー。チーズを加えてまろやかな味わいに。お子さまにもおすすめです。

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

12.3 g

炭水化物

73.0 g

糖質

67.4 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

18 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

133 mg

リン

225 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

12.3 g

炭水化物

73.0 g

糖質

67.4 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

18 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

133 mg

リン

225 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

40 µg
ご飯、きほんのトマトカレー、ピザ用チーズ、乾燥パ…

材料：ご飯、きほんのトマトカレー、ピザ用チ…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

2

お気に入り
エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

12.3 g

炭水化物

73.0 g

糖質

67.4 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

18 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

133 mg

リン

225 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

12.3 g

炭水化物

73.0 g

糖質

67.4 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

18 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

133 mg

リン

225 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

40 µg
フライパン１枚でできるワンポットパスタ
426 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

洗い物が多くて後片付けが面倒なパスタがフライパン一枚で完成。油は控えめなので、カロリーが気になる人にもおすすめです。

エネルギー

426 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

4.6 g

炭水化物

80.9 g

糖質

73.9 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

11 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

44 mg

リン

220 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

426 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

4.6 g

炭水化物

80.9 g

糖質

73.9 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

11 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

44 mg

リン

220 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

39 µg
スパゲッティ（1.7mm）、A ツナ水煮、A に…

材料：スパゲッティ（1.7mm）、A ツナ…

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

174

お気に入り
エネルギー

426 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

4.6 g

炭水化物

80.9 g

糖質

73.9 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

11 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

44 mg

リン

220 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

426 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

4.6 g

炭水化物

80.9 g

糖質

73.9 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

11 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

44 mg

リン

220 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

39 µg
牛肉のバジル炒めどんぶり
604 kcal

食塩 4.5 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

鮮やかな色合いが食欲をそそります。不足しがちな鉄や亜鉛、ビタミン類もバランス良く含まれ、疲労回復におすすめです。

エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg
牛肉のバジル炒め、牛もも肉（薄切り）、塩麹、新玉…

材料：牛肉のバジル炒め、牛もも肉（薄切り）…

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

27

お気に入り
エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg
焼きチーズカレー
548 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

コンビニでも手に入る材料で、熱々の一品が簡単に。ご飯にちょっと一工夫で、カレーの満足度はそのままでも、塩分控えめです。

エネルギー

548 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

21.1 g

炭水化物

82.3 g

糖質

78.4 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

31 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

26 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

548 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

21.1 g

炭水化物

82.3 g

糖質

78.4 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

31 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

26 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg
ご飯、A すりおろしにんにく、A バター（塩分不…

材料：ご飯、A すりおろしにんにく、A バ…

女性の美容

簡単・手軽

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

87

お気に入り
エネルギー

548 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

21.1 g

炭水化物

82.3 g

糖質

78.4 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

31 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

26 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

548 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

21.1 g

炭水化物

82.3 g

糖質

78.4 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

31 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

26 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg