ヨーグルトアイスレシピ全13品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 13 品

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めっちゃ濃厚ココナッツヨーグルトアイス
113 kcal

食塩 0.1 g
あいぽねっと

ヨーグルトを使ってカロリーを抑えつつ、ココナッツミルクでコクのある濃厚なアイスに仕上がります。

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

12 mg

カリウム

211 mg

カルシウム

121 mg

リン

107 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

12 mg

カリウム

211 mg

カルシウム

121 mg

リン

107 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

12 µg
プレーンヨーグルト、ココナッツミルクパウダー、砂…

材料：プレーンヨーグルト、ココナッツミルク…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

12 mg

カリウム

211 mg

カルシウム

121 mg

リン

107 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

12 mg

カリウム

211 mg

カルシウム

121 mg

リン

107 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

12 µg
ヨーグルトがけバニラアイス
140 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

バニラアイスにヨーグルトをかけるだけ。さっぱり味のバニラアイスはやみつきになるおいしさ。エネルギーもカットできます。

エネルギー

140 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

8.1 g

炭水化物

14.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

114 mg

リン

96 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

140 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

8.1 g

炭水化物

14.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

114 mg

リン

96 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
バニラアイス、プレーンヨーグルト、ミント（あれば）

材料：バニラアイス、プレーンヨーグルト、ミ…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

140 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

8.1 g

炭水化物

14.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

114 mg

リン

96 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

140 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

8.1 g

炭水化物

14.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

114 mg

リン

96 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
ベリーシェイク
280 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

甘酸っぱいベリーとアイスクリームを使った簡単ベリーシェイク。夏バテなど食欲がわかない時のエネルギー補給に。

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

11.1 g

炭水化物

39.7 g

糖質

37.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

260 mg

リン

220 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

11.1 g

炭水化物

39.7 g

糖質

37.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

260 mg

リン

220 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg
ヨーグルト（プレーン）、ミックスベリー（冷凍）、…

材料：ヨーグルト（プレーン）、ミックスベリ…

食欲がない

吐き気・嘔吐

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エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

11.1 g

炭水化物

39.7 g

糖質

37.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

260 mg

リン

220 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

11.1 g

炭水化物

39.7 g

糖質

37.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

260 mg

リン

220 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg