糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 174 品

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押し麦でダイエットかぼちゃリゾット
275 kcal

食塩 1.5 g
るるみこ　

食感が楽しい押麦で作ったリゾット。野菜がたっぷりで、食べ応えも◎食物繊維は1品で一日の目標量の1/3が摂取できます。

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

6.7 g

炭水化物

52.9 g

糖質

44.6 g

食物繊維

8.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

729 mg

カルシウム

162 mg

リン

209 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

6.7 g

炭水化物

52.9 g

糖質

44.6 g

食物繊維

8.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

729 mg

カルシウム

162 mg

リン

209 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

58 µg
押麦、かぼちゃ（皮付き）、玉ねぎ、にんじん、サラ…

材料：押麦、かぼちゃ（皮付き）、玉ねぎ、に…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

6.7 g

炭水化物

52.9 g

糖質

44.6 g

食物繊維

8.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

729 mg

カルシウム

162 mg

リン

209 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

6.7 g

炭水化物

52.9 g

糖質

44.6 g

食物繊維

8.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

729 mg

カルシウム

162 mg

リン

209 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

58 µg
スープカレー
418 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

北海道名物。野菜は素揚げせず、電子レンジで加熱してカレーに加えて煮ます。油が少なくてすみ、さらに時短にも繋がります。

エネルギー

418 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

76.7 g

糖質

67.7 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

61 mg

カリウム

1024 mg

カルシウム

50 mg

リン

406 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

418 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

76.7 g

糖質

67.7 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

61 mg

カリウム

1024 mg

カルシウム

50 mg

リン

406 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

93 µg
鶏もも肉（皮なし食べやすい大きさに切る）、サラダ…

材料：鶏もも肉（皮なし食べやすい大きさに切…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

418 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

76.7 g

糖質

67.7 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

61 mg

カリウム

1024 mg

カルシウム

50 mg

リン

406 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

418 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

76.7 g

糖質

67.7 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

61 mg

カリウム

1024 mg

カルシウム

50 mg

リン

406 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

93 µg
かぼちゃのポタージュ鍋
301 kcal

食塩 2.4 g
♡おはな♡

栄養バランスの良い優秀鍋！老化を予防する抗酸化ビタミンA・C・Eがたっぷり！肌の乾燥やハリ対策にもオススメです。

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg
かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉もも(皮なし)…

材料：かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉も…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg
押麦の豆乳酒粕リゾット
273 kcal

食塩 0.8 g
Risoa 51

押し麦、ゆであずき、かぼちゃを使った食物繊維がしっかりと取れるレシピです。酒粕入りで体も温まります。

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

51.2 g

糖質

39.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

50 mg

リン

170 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

91 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

51.2 g

糖質

39.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

50 mg

リン

170 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

91 µg
押麦、水（押麦用）、かぼちゃ、ゆで小豆（甘くない…

材料：押麦、水（押麦用）、かぼちゃ、ゆで小…

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高血圧

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エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

51.2 g

糖質

39.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

50 mg

リン

170 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

91 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

51.2 g

糖質

39.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

50 mg

リン

170 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

91 µg