ベーコンレシピ全244品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 244 品

25 / 25

新着順人気順

電子レンジで洋風スープ肉じゃが
105 kcal

食塩 1.1 g
トイロ＊

電子レンジで作る、お手軽レシピ。一度冷ますことで、しっかり味が染み込みおいしく仕上がります。

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.5 g

糖質

11.2 g

食物繊維

9.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

10 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.5 g

糖質

11.2 g

食物繊維

9.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

10 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

29 µg
ジャガイモ、玉ねぎ、ベーコン、A水、Aしょうゆ、…

材料：ジャガイモ、玉ねぎ、ベーコン、A水、…

高血圧

脂質異常症

おすすめ厳選

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

205

お気に入り
エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.5 g

糖質

11.2 g

食物繊維

9.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

10 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.5 g

糖質

11.2 g

食物繊維

9.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

10 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

29 µg
話題入りとっても簡単ジャーマンポテト
115 kcal

食塩 0.8 g
かなリン

ジャーマンポテトの主役、ジャガイモにはビタミンCがたっぷり。1品で推奨量の約半分が摂取できます。

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

4.4 g

炭水化物

20.3 g

糖質

10.9 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

11 mg

リン

87 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

4.4 g

炭水化物

20.3 g

糖質

10.9 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

11 mg

リン

87 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

27 µg
じゃがいも、玉ねぎ（薄切り）、ショルダーベーコン…

材料：じゃがいも、玉ねぎ（薄切り）、ショル…

高血圧

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

308

お気に入り
エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

4.4 g

炭水化物

20.3 g

糖質

10.9 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

11 mg

リン

87 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

4.4 g

炭水化物

20.3 g

糖質

10.9 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

11 mg

リン

87 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

27 µg
ジューシートマトとポテトのグラタン
174 kcal

食塩 1.2 g
☆みなもも☆

電子レンジとオーブントースターで、ぱぱっと完成。ほくほくのじゃがいもと、ジューシーなトマトをチーズに絡めていただきます。

エネルギー

174 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

21.9 g

糖質

12.2 g

食物繊維

9.7 g

コレステロール

26 mg

カリウム

644 mg

カルシウム

140 mg

リン

272 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

174 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

21.9 g

糖質

12.2 g

食物繊維

9.7 g

コレステロール

26 mg

カリウム

644 mg

カルシウム

140 mg

リン

272 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

45 µg
トマト、じゃがいも、ピザ用チーズ、ショルダーベー…

材料：トマト、じゃがいも、ピザ用チーズ、シ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

287

お気に入り
エネルギー

174 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

21.9 g

糖質

12.2 g

食物繊維

9.7 g

コレステロール

26 mg

カリウム

644 mg

カルシウム

140 mg

リン

272 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

174 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

21.9 g

糖質

12.2 g

食物繊維

9.7 g

コレステロール

26 mg

カリウム

644 mg

カルシウム

140 mg

リン

272 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

45 µg
おでん
588 kcal

食塩 8.8 g
瀬尾幸子

ていねいに仕込んだ具材を、あせらずじっくりと煮込むことで、黄金色の澄んだ煮汁に仕上がります。

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg
キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも、鶏手羽先（…

材料：キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも…

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

108

お気に入り
エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg