えびレシピ全272品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 272 品

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プリプリ海老バーグとアボカドのバーガー
473 kcal

食塩 2.3 g
うさぎのシーマ

タイムの香りが爽やかな海老バーグ。海老のプリプリ食感が残るよう、やや粗めにした方が美味しくいただけます。

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg
むきえび、A酒、A片栗粉、玉ねぎ、にんにく、B塩…

材料：むきえび、A酒、A片栗粉、玉ねぎ、に…

シニア

女性の美容

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473 kcal

食塩相当量

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27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

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0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg

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食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

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358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg
えびとじゃがいものバジルソース炒め
181 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

市販のパスタソースをアレンジ！常備しやすいじゃがいも、玉ねぎ、冷凍のえびがあればパパッと作れちゃいます。

エネルギー

181 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

7.6 g

炭水化物

20.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

9.2 g

コレステロール

80 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

41 mg

リン

163 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

181 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

7.6 g

炭水化物

20.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

9.2 g

コレステロール

80 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

41 mg

リン

163 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

42 µg
じゃがいも、むきえび（冷凍）、玉ねぎ、バジルパス…

材料：じゃがいも、むきえび（冷凍）、玉ねぎ…

糖尿病

簡単・手軽

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181 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

7.6 g

炭水化物

20.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

9.2 g

コレステロール

80 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

41 mg

リン

163 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

181 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

7.6 g

炭水化物

20.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

9.2 g

コレステロール

80 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

41 mg

リン

163 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

42 µg