ベーコンレシピ全244品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 244 品

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新玉ねぎと春キャベツの和風グラタン
384 kcal

食塩 1.8 g
＊shinku＊

新玉ねぎと春キャベツを使用した春のグラタン。ホワイトソースは、あらかじめ小麦粉と牛乳を混ぜ合わせておくと簡単に作れます。

エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

56.8 g

糖質

51.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

34 mg

カリウム

625 mg

カルシウム

258 mg

リン

360 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

56.8 g

糖質

51.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

34 mg

カリウム

625 mg

カルシウム

258 mg

リン

360 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

71 µg
マカロニ（乾）、春キャベツ、新玉ねぎ、しめじ、シ…

材料：マカロニ（乾）、春キャベツ、新玉ねぎ…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

56.8 g

糖質

51.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

34 mg

カリウム

625 mg

カルシウム

258 mg

リン

360 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

56.8 g

糖質

51.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

34 mg

カリウム

625 mg

カルシウム

258 mg

リン

360 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

71 µg
きのこのクリームパスタ
431 kcal

食塩 2.5 g
ナルパルママ

パスタは控えめ、その分たっぷりのきのこでボリュームをアップ。旨味たっぷりのきのこが濃厚なクリームソースとよく合います。

エネルギー

431 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

11.1 g

炭水化物

68.2 g

糖質

60.4 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

27 mg

カリウム

777 mg

カルシウム

162 mg

リン

368 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

431 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

11.1 g

炭水化物

68.2 g

糖質

60.4 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

27 mg

カリウム

777 mg

カルシウム

162 mg

リン

368 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

78 µg
スパゲッティ（乾）、ショルダーベーコン、しめじ、…

材料：スパゲッティ（乾）、ショルダーベーコ…

糖尿病

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エネルギー

431 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

11.1 g

炭水化物

68.2 g

糖質

60.4 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

27 mg

カリウム

777 mg

カルシウム

162 mg

リン

368 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

431 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

11.1 g

炭水化物

68.2 g

糖質

60.4 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

27 mg

カリウム

777 mg

カルシウム

162 mg

リン

368 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

78 µg
ほうれん草とベーコンのキッシュ
279 kcal

食塩 1.5 g
小林まさみ

たっぷりの野菜がペロリと食べられる嬉しい一品。やわらかな口当たりで、年代問わず楽しめるメニューです。

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

20.6 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

307 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

214 mg

リン

369 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

156 µg

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

20.6 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

307 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

214 mg

リン

369 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

156 µg
ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、マッシュルーム、オ…

材料：ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、マッシ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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279 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

20.6 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

307 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

214 mg

リン

369 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

156 µg

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

20.6 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

307 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

214 mg

リン

369 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

156 µg
おでん
588 kcal

食塩 8.8 g
瀬尾幸子

ていねいに仕込んだ具材を、あせらずじっくりと煮込むことで、黄金色の澄んだ煮汁に仕上がります。

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg
キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも、鶏手羽先（…

材料：キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも…

女性の美容

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エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg