100kcal以下のおやつレシピ全331品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 331 品

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モロヘイヤの豆乳スムージー
81 kcal

食塩 0.7 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

ご飯にも合うおかず系スムージー。コンソメの代わりにハチミツを入れればおやつにも。生姜入りで夏の冷え性予防にも。

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

3.2 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.1 g

カリウム

454 mg

カルシウム

101 mg

リン

108 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

0.6 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

20 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

3.2 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.1 g

カリウム

454 mg

カルシウム

101 mg

リン

108 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

0.6 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

20 mg

葉酸

117 µg
モロヘイヤ、無調整豆乳、コンソメ（顆粒）、すりお…

材料：モロヘイヤ、無調整豆乳、コンソメ（顆…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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81 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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炭水化物

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糖質

5.2 g

食物繊維

2.1 g

カリウム

454 mg

カルシウム

101 mg

リン

108 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

0.6 mg

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20 mg

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食塩相当量

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たんぱく質

7.0 g

脂質

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炭水化物

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カリウム

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