100kcal以下のおやつ
甘いものが食べたいときに。素材の味をいかしてエネルギーや糖分を控えた、手軽に作れるレシピを集めました。
レシピ数 : 331 品
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モロヘイヤの豆乳スムージー
- 81 kcal
- 食塩 0.7 g
ご飯にも合うおかず系スムージー。コンソメの代わりにハチミツを入れればおやつにも。生姜入りで夏の冷え性予防にも。エネルギー81 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質7.0 g脂質3.2 g炭水化物7.3 g糖質5.2 g食物繊維2.1 gカリウム454 mgカルシウム101 mgリン108 mg鉄2.1 mg亜鉛0.6 mgコレステロール0 mgビタミンC20 mg葉酸117 µgエネルギー81 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質7.0 g脂質3.2 g炭水化物7.3 g糖質5.2 g食物繊維2.1 gカリウム454 mgカルシウム101 mgリン108 mg鉄2.1 mg亜鉛0.6 mgコレステロール0 mgビタミンC20 mg葉酸117 µgモロヘイヤ、無調整豆乳、コンソメ(顆粒)、すりお…材料: モロヘイヤ、無調整豆乳、コンソメ(顆…-
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