キャベツレシピ全562品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 562 品

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包丁いらずのお好み焼き
487 kcal

食塩 3.9 g
おいしい健康　管理栄養士

市販のせん切りキャベツと小口切りのねぎを使って、包丁いらずのお好み焼きに。甘辛いソースをたっぷりとかけていただきます。

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

3.9 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

28.6 g

炭水化物

41.8 g

糖質

38.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

261 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

113 mg

リン

304 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

115 µg

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

3.9 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

28.6 g

炭水化物

41.8 g

糖質

38.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

261 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

113 mg

リン

304 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

115 µg
豚バラ薄切り肉、Aカットキャベツ（せん切り）、A…

材料：豚バラ薄切り肉、Aカットキャベツ（せ…

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エネルギー

487 kcal

食塩相当量

3.9 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

28.6 g

炭水化物

41.8 g

糖質

38.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

261 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

113 mg

リン

304 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

115 µg

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

3.9 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

28.6 g

炭水化物

41.8 g

糖質

38.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

261 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

113 mg

リン

304 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

115 µg
おでん
588 kcal

食塩 8.8 g
瀬尾幸子

ていねいに仕込んだ具材を、あせらずじっくりと煮込むことで、黄金色の澄んだ煮汁に仕上がります。

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg
キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも、鶏手羽先（…

材料：キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも…

女性の美容

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エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg