ベーコンレシピ全244品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 244 品

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ワインで煮込みハンバーグ
283 kcal

食塩 1.7 g
らんぷあい

食卓を豪華にしてくれる、食べごたえ満点の煮込みハンバーグ。ご飯にもパンにもよく合う味付けです。

エネルギー

283 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

13.1 g

炭水化物

15.9 g

糖質

13.0 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

96 mg

カリウム

619 mg

カルシウム

40 mg

リン

255 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

283 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

13.1 g

炭水化物

15.9 g

糖質

13.0 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

96 mg

カリウム

619 mg

カルシウム

40 mg

リン

255 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

28 µg
牛赤身ひき肉、豚赤身ひき肉、玉ねぎ、しめじ、マッ…

材料：牛赤身ひき肉、豚赤身ひき肉、玉ねぎ、…

糖尿病

おすすめ厳選

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エネルギー

283 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

13.1 g

炭水化物

15.9 g

糖質

13.0 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

96 mg

カリウム

619 mg

カルシウム

40 mg

リン

255 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

283 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

13.1 g

炭水化物

15.9 g

糖質

13.0 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

96 mg

カリウム

619 mg

カルシウム

40 mg

リン

255 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

28 µg
トマト缶でロールキャベツ
286 kcal

食塩 1.5 g
はらぺこあゆ

トマト缶を使ったお手軽ロールキャベツ。コクと酸味のあるトマトスープが特徴です。おもてなしにもおすすめです。

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg
キャベツ（2枚/人）、玉ねぎ、Ａ牛ひき肉、Ａ卵、…

材料：キャベツ（2枚/人）、玉ねぎ、Ａ牛ひ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg
牡蠣のチャウダー
115 kcal

食塩 1.2 g
まろんかふぇ

牡蠣のうま味たっぷりのスープ。ほどよく味が染みた野菜とプリプリの牡蠣がおいしい一品です。パンを浸したり、ご飯にかけても。

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

16.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

24 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

100 mg

リン

128 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

4.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

7.1 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

16.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

24 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

100 mg

リン

128 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

4.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

7.1 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

37 µg
かき、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、セロリ、ベー…

材料：かき、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

115 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

16.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

24 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

100 mg

リン

128 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

4.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

7.1 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

16.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

24 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

100 mg

リン

128 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

4.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

7.1 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

37 µg
スパゲティミートソース
657 kcal

食塩 3.1 g
川津幸子

香味野菜の甘みと牛肉のうまみを濃縮した本格的なおいしさ。ベーコンと干ししいたけが隠し味。

エネルギー

657 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

28.5 g

脂質

30.3 g

炭水化物

70.0 g

糖質

62.4 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

59 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

68 mg

リン

277 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

657 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

28.5 g

脂質

30.3 g

炭水化物

70.0 g

糖質

62.4 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

59 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

68 mg

リン

277 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

52 µg
牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリ、に…

材料：牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん…

旬の食材

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エネルギー

657 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

28.5 g

脂質

30.3 g

炭水化物

70.0 g

糖質

62.4 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

59 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

68 mg

リン

277 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

657 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

28.5 g

脂質

30.3 g

炭水化物

70.0 g

糖質

62.4 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

59 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

68 mg

リン

277 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

52 µg