パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

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はんぺんとクリームチーズのディップ
108 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

ディップを、ちょっと意外な材料はんぺんで作ります。たんぱく質が補え、栄養バランスを整える「お助けアイテム」に。

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
紀文はんぺん大判、クリームチーズ、粗びき黒こし…

材料：紀文はんぺん大判、クリームチーズ、…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
フレッシュハーブのクリームチーズ
80 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

クリームチーズに刻んだハーブを混ぜるだけで完成。パンやクラッカーに塗ったり、野菜のディップソースとしてもおすすめです。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
クリームチーズ、バジル（みじん切り）、パセリ（み…

材料：クリームチーズ、バジル（みじん切り）…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
餃子の皮でカリッとせんべい
110 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

餃子の皮が余ることありませんか？フライパンでこんがりと焼くとカリッとせんべいのような仕上がりに。チーズコンソメ味です。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
餃子の皮、サラダ油、A、粉チーズ、顆粒コンソメ、…

材料：餃子の皮、サラダ油、A、粉チーズ、顆…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
コブサラダドレッシング
26 kcal

食塩 0.4 g
kazz72

お肉や魚、野菜にもぴったりな減塩でも美味しいコクのあるドレッシング。おもてなしサラダにも。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg
マヨネーズ（カロリーハーフ使用）、バルサミコ酢、…

材料：マヨネーズ（カロリーハーフ使用）、バ…

高血圧

10分以内

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エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg