パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

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野菜のチーズパン粉焼き
58 kcal

食塩 0.5 g
糖尿病患者さんのための献立集

カラフル野菜にハーブパン粉をかけて、トースターでこんがり焼きます。サクサクとした食感と野菜の甘みがおいしい！

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.7 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.7 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

88 µg
ブロッコリー、まいたけ、赤パプリカ、ハーブソルト…

材料：ブロッコリー、まいたけ、赤パプリカ、…

糖尿病

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エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.7 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.7 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

88 µg
オニオンコンソメスープ
24 kcal

食塩 0.9 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

玉ねぎは炒めずに煮るだけでOK！粉チーズで風味をつければコクも増しておいしくなります。

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg
玉ねぎ、パセリ、粉チーズ、水、顆粒コンソメ

材料：玉ねぎ、パセリ、粉チーズ、水、顆粒コ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg
フレッシュハーブのクリームチーズ
80 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

クリームチーズに刻んだハーブを混ぜるだけで完成。パンやクラッカーに塗ったり、野菜のディップソースとしてもおすすめです。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
クリームチーズ、バジル（みじん切り）、パセリ（み…

材料：クリームチーズ、バジル（みじん切り）…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
レンジで野菜たっぷりミネストローネ
87 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

材料を切って、レンジで加熱するだけ。温かいスープは食事の満足度を高めてくれるので、食べ過ぎの予防にも。

エネルギー

87 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

7 mg

カリウム

464 mg

カルシウム

46 mg

リン

82 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

87 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

7 mg

カリウム

464 mg

カルシウム

46 mg

リン

82 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

59 µg
キャベツ（２cmの角切り）、玉ねぎ（１cmの角切…

材料：キャベツ（２cmの角切り）、玉ねぎ（…

糖尿病

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女性の美容

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エネルギー

87 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

7 mg

カリウム

464 mg

カルシウム

46 mg

リン

82 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

87 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

7 mg

カリウム

464 mg

カルシウム

46 mg

リン

82 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

59 µg