糖尿病肉レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 324 品

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揚げないマーボーなす
193 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

少ない油でじっくり蒸し焼きにして、なすのうま味を引き出したマーボーなす。シンプルでおいしい定番料理です。

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.1 g

脂質

11.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

461 mg

カルシウム

37 mg

リン

55 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.1 g

脂質

11.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

461 mg

カルシウム

37 mg

リン

55 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

7 mg

葉酸

52 µg
合いびき肉、なす、長ねぎ（みじん切り）、しょうが…

材料：合いびき肉、なす、長ねぎ（みじん切り…

糖尿病

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エネルギー

193 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.1 g

脂質

11.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

461 mg

カルシウム

37 mg

リン

55 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

7 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.1 g

脂質

11.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

461 mg

カルシウム

37 mg

リン

55 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

7 mg

葉酸

52 µg
包丁いらずひき肉でお手軽ペッパーライス
446 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

ひき肉とミックスベジタブルを使って手軽に作れます。黒こしょうとバターをよく絡めならがお召し上がりください。

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

15.9 g

炭水化物

62.4 g

糖質

59.1 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

11 mg

リン

58 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

15.9 g

炭水化物

62.4 g

糖質

59.1 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

11 mg

リン

58 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
ご飯、合いびき肉、ミックスベジタブル（冷凍）、塩…

材料：ご飯、合いびき肉、ミックスベジタブル…

糖尿病

高血圧

食材少なめ

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エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

15.9 g

炭水化物

62.4 g

糖質

59.1 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

11 mg

リン

58 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

5 µg

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

15.9 g

炭水化物

62.4 g

糖質

59.1 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

11 mg

リン

58 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
ブロッコリーのミニハンバーグ
234 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

肉だねにブロッコリーをごろっと入れて、歯ごたえも楽しめる一品。小さめのサイズなので、お弁当にもおすすめです。

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

17.7 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

55 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

28 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

56 mg

葉酸

89 µg

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

17.7 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

55 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

28 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

56 mg

葉酸

89 µg
合いびき肉、塩、こしょう、ブロッコリー、サラダ油…

材料：合いびき肉、塩、こしょう、ブロッコリ…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

234 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

17.7 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

55 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

28 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

56 mg

葉酸

89 µg

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

17.7 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

55 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

28 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

56 mg

葉酸

89 µg
肉なし塩麹野菜炒め
66 kcal

食塩 0.9 g
しばっっち

塩麹の風味が美味しい！免疫力を高めるビタミンCが1日の約50％摂れます。また皮膚や粘膜の健康維持に働くビタミンB6も豊富

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

11.5 g

糖質

8.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

45 mg

リン

41 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

45 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

11.5 g

糖質

8.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

45 mg

リン

41 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

67 µg
キャベツ（小）、人参、玉ねぎ、ピーマン、胡麻油、…

材料：キャベツ（小）、人参、玉ねぎ、ピーマ…

糖尿病

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66 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

11.5 g

糖質

8.6 g

食物繊維

2.9 g

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カリウム

298 mg

カルシウム

45 mg

リン

41 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

45 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

11.5 g

糖質

8.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

45 mg

リン

41 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

67 µg