ニンジンレシピ全1152品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1152 品

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にんじんプリッツ
104 kcal

食塩 0.3 g
shokolat

βーカロテンが豊富なにんじん。強い抗酸化作用が生活習慣病を予防します。油をオリーブ油にするとカロテンの吸収率UP！

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

5.6 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

48 mg

カルシウム

19 mg

リン

20 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

5.6 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

48 mg

カルシウム

19 mg

リン

20 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
にんじん（すりおろし）、薄力粉、粉チーズ、サラダ…

材料：にんじん（すりおろし）、薄力粉、粉チ…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

5.6 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

48 mg

カルシウム

19 mg

リン

20 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

5.6 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

48 mg

カルシウム

19 mg

リン

20 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
美味しいニラたっぷり万能タレ
19 kcal

食塩 0.6 g
たばご飯

ニラがたっぷりの万能だれ。特にビタミンB群の多い食材との組み合わせはおすすめです。 ※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.3 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

38 mg

カルシウム

9 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.3 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

38 mg

カルシウム

9 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
にら、にんじん、しょうが、白ごま、赤とうがらし（…

材料：にら、にんじん、しょうが、白ごま、赤…

糖尿病

シニア

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19 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.3 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

38 mg

カルシウム

9 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.3 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

38 mg

カルシウム

9 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg