ゼンマイレシピ全1品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

新着順人気順

我が家の常備菜３ぜんまいの煮物
77 kcal

食塩 0.8 g
らるむ。

常備菜にお勧めの一品。食物繊維の補給にもおすすめです。

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

5.0 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

57 mg

リン

52 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

5.0 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

57 mg

リン

52 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
ぜんまいの水煮、糸こんにゃく（黒）　、人参　、油…

材料：ぜんまいの水煮、糸こんにゃく（黒）　…

糖尿病

高血圧

シニア

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

72

お気に入り
エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

5.0 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

57 mg

リン

52 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

5.0 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

57 mg

リン

52 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

我が家の常備菜３ぜんまいの煮物

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

我が家の常備菜３ ぜんまいの煮物

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます

我が家の常備菜３ぜんまいの煮物