糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 174 品

18 / 18

新着順人気順

豚肉のみそ漬けホイル焼き
219 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

みそだれを揉み込んだ豚肉で作る手軽な一品です。最後にホイルを開けて焼くことで、水分を飛ばし風味よく仕上げます。

エネルギー

219 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

10.8 g

炭水化物

15.0 g

糖質

12.5 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

43 mg

カリウム

502 mg

カルシウム

30 mg

リン

179 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

219 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

10.8 g

炭水化物

15.0 g

糖質

12.5 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

43 mg

カリウム

502 mg

カルシウム

30 mg

リン

179 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg
豚ロース肉（とんかつ用）、かぼちゃ、長ねぎ、みそ…

材料：豚ロース肉（とんかつ用）、かぼちゃ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

185

お気に入り
エネルギー

219 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

10.8 g

炭水化物

15.0 g

糖質

12.5 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

43 mg

カリウム

502 mg

カルシウム

30 mg

リン

179 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

219 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

10.8 g

炭水化物

15.0 g

糖質

12.5 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

43 mg

カリウム

502 mg

カルシウム

30 mg

リン

179 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg
かぼちゃとピーマンのおかか和え
67 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

かぼちゃとピーマンで作る手軽なあえものです。めんつゆを吸ったかつお節が野菜によく絡んでおいしく食べられます。

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

13.5 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

19 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

13.5 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

19 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

38 µg
かぼちゃ（皮付き）、ピーマン、かつお節、めんつゆ…

材料：かぼちゃ（皮付き）、ピーマン、かつお…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

96

お気に入り
エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

13.5 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

19 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

13.5 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

19 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

38 µg
フランスパンでパンプキンパイ風トースト
106 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

かぼちゃとフランスパンで作れる手軽なおやつです。ハロウィンの季節は、かぼちゃの皮でデコレーションしても楽しめます。

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.5 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.5 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg
かぼちゃ、バター、フランスパン（1.5cm人）、…

材料：かぼちゃ、バター、フランスパン（1.…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

11

お気に入り
エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.5 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.5 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg
かぼちゃとかじきのグラタン
257 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康　管理栄養士

かぼちゃで甘みと食べ応えをプラスしたかじきのグラタン。ルウを使わないホワイトソースで脂質や塩分も控えめに仕上げます。

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

13.7 g

炭水化物

20.3 g

糖質

18.1 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

69 mg

カリウム

657 mg

カルシウム

168 mg

リン

336 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

5.5 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

13.7 g

炭水化物

20.3 g

糖質

18.1 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

69 mg

カリウム

657 mg

カルシウム

168 mg

リン

336 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

5.5 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

37 µg
かじき（切り身）、塩（かじき用）、こしょう（かじ…

材料：かじき（切り身）、塩（かじき用）、こ…

糖尿病

高血圧

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

19

お気に入り
エネルギー

257 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

13.7 g

炭水化物

20.3 g

糖質

18.1 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

69 mg

カリウム

657 mg

カルシウム

168 mg

リン

336 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

5.5 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

13.7 g

炭水化物

20.3 g

糖質

18.1 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

69 mg

カリウム

657 mg

カルシウム

168 mg

リン

336 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

5.5 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

37 µg