糖尿病レシピレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 14 品

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【農家のレシピ】カブの葉のコンソメスープ
17 kcal

食塩 0.9 g
FarmersK

かぶの葉は緑黄色野菜に分類され、鉄やカルシウムなどのミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富に含まれます。

エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.9 g

炭水化物

1.8 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

103 mg

カルシウム

76 mg

リン

14 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.9 g

炭水化物

1.8 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

103 mg

カルシウム

76 mg

リン

14 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

33 µg
カブの葉、バター、A、コンソメ（固形）、塩、コシ…

材料：カブの葉、バター、A、コンソメ（固形…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.9 g

炭水化物

1.8 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

103 mg

カルシウム

76 mg

リン

14 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.9 g

炭水化物

1.8 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

103 mg

カルシウム

76 mg

リン

14 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

33 µg
節約レシピたっぷりもやしの生姜焼き
111 kcal

食塩 1.3 g
EnjoyKitchen

シャキシャキなもやしたっぷりで食べ応え大満足。脂身のない豚ももを使えば、カロリーが約半分。上手に部位を選びましょう。

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

33 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

17 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

33 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

17 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg
もやし、ピーマン、豚もも薄切り肉（脂身なし)、A…

材料：もやし、ピーマン、豚もも薄切り肉（脂…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

33 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

17 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

33 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

17 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg
農家のレシピ　にんじんと牛肉の酢醤油煮
169 kcal

食塩 1.1 g
FarmersK

抗酸化作用を持つビタミンAを多く含む人参。このレシピで1日分が摂取でき、牛肉（脂質）と一緒に摂る事で吸収率がアップ◎

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg
牛もも肉（薄切り脂身なし）、にんじん、サラダ油、…

材料：牛もも肉（薄切り脂身なし）、にんじん…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg
減塩レシピカレイの野菜甘酢あんかけ
175 kcal

食塩 1.1 g
エリツインぴっぴ

カレイは低脂質、高たんぱく質。消化吸収もよいので、幅広い年齢層や、病後の方などにも取り入れやすい食材です。

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg
カレイ、Ａ酒、Ａ塩、片栗粉、玉ねぎ、にんじん、ひ…

材料：カレイ、Ａ酒、Ａ塩、片栗粉、玉ねぎ、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg