鮭汁物レシピ全12品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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鮭のおろし煮
168 kcal

食塩 1.1 g
tomotomo．

ジューシーな鮭をたっぷりの大根おろしでいただく秋の味。鮭にまぶした片栗粉でうまみが凝縮。

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

6.0 g

炭水化物

10.6 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

542 mg

カルシウム

40 mg

リン

203 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

6.0 g

炭水化物

10.6 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

542 mg

カルシウム

40 mg

リン

203 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

53 µg
鮭（切り身）、塩、片栗粉、サラダ油、大根、小ねぎ…

材料：鮭（切り身）、塩、片栗粉、サラダ油、…

シニア

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エネルギー

168 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

6.0 g

炭水化物

10.6 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

542 mg

カルシウム

40 mg

リン

203 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

6.0 g

炭水化物

10.6 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

542 mg

カルシウム

40 mg

リン

203 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

53 µg
かぶと鮭のミルクスープ
99 kcal

食塩 1.0 g
トイロ＊

サーモンの旨味を活かした減塩でも美味しいミルクスープです。野菜を炒めることでコクがUP！

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

6.0 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

27 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

56 mg

リン

115 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

6.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

6.0 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

27 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

56 mg

リン

115 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

6.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg
かぶ、玉ねぎ（新玉ねぎも可）、ベーコン、鮭（刺身…

材料：かぶ、玉ねぎ（新玉ねぎも可）、ベーコ…

高血圧

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エネルギー

99 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

6.0 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

27 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

56 mg

リン

115 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

6.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

6.0 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

27 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

56 mg

リン

115 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

6.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg