寒天レシピ全44品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 44 品

5 / 5

新着順人気順

かぼちゃの甘酒豆乳プリン
71 kcal

食塩 0.1 g
nolaのサト

寒天で作る、なめらかなかぼちゃプリン。甘酒と豆乳のほどよい甘さがおいしい、和風スイーツです。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

303 mg

カルシウム

18 mg

リン

57 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

303 mg

カルシウム

18 mg

リン

57 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

34 µg
かぼちゃ、無調整豆乳、塩、粉寒天、甘酒、レモン汁…

材料：かぼちゃ、無調整豆乳、塩、粉寒天、甘…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

111

お気に入り
エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

303 mg

カルシウム

18 mg

リン

57 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

303 mg

カルシウム

18 mg

リン

57 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

34 µg
大人の杏仁豆腐
89 kcal

食塩 0.1 g
せつぶんひじき

喉越しが滑らかな杏仁豆腐。暑い季節にピッタリ！切り分け不要でお手軽です。おもてなしにも◎

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.4 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

10 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

90 mg

リン

78 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.4 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

10 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

90 mg

リン

78 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

5 µg
牛乳、水、粉寒天、グラニュー糖、アーモンドエッセ…

材料：牛乳、水、粉寒天、グラニュー糖、アー…

糖尿病

シニア

脂質異常症

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

48

お気に入り
エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.4 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

10 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

90 mg

リン

78 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.4 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

10 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

90 mg

リン

78 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

5 µg
寒天で作る滑らか杏仁豆腐
65 kcal

食塩 0.1 g
みにぱぐ214

寒天なのに舌触りがなめらか。甘さ控えめでも美味しく食べられて、大満足の一品です。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

10.2 g

糖質

9.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

67 mg

リン

56 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

10.2 g

糖質

9.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

67 mg

リン

56 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
牛乳、水、砂糖、粉寒天、アーモンドエッセンス、ミ…

材料：牛乳、水、砂糖、粉寒天、アーモンドエ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋4

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

233

お気に入り
エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

10.2 g

糖質

9.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

67 mg

リン

56 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

10.2 g

糖質

9.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

67 mg

リン

56 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
プルルン牛乳寒天
74 kcal

食塩 0.1 g
まんまるらあて

やわらかく、口あたりのよい牛乳寒天。寒天の食感が苦手な方にもおすすめできるデザートです。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.0 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

89 mg

リン

75 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.0 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

89 mg

リン

75 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg
牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、A水、ミント…

材料：牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

148

お気に入り
エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.0 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

89 mg

リン

75 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.0 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

89 mg

リン

75 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg