• 野菜のチーズパン粉焼き

    • 58 kcal
    • 食塩 0.5 g
    糖尿病患者さんのための献立集
    カラフル野菜にハーブパン粉をかけて、トースターでこんがり焼きます。サクサクとした食感と野菜の甘みがおいしい!
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    191 mg
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    191 mg
    ブロッコリー、まいたけ、赤パプリカ、ハーブソルト…
    材料: ブロッコリー、まいたけ、赤パプリカ、ハーブソルト(なければ塩)、A乾燥パ…
  • さつまいもとツナ野菜のとろっとチーズ焼き

    • 210 kcal
    • 食塩 0.5 g
    Fujiレシピ
    さつまいもには、食物繊維やカリウムが多く含まれるため、便秘気味や高血圧が気になる方におすすめ。
    エネルギー
    210 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    20.3 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    435 mg
    エネルギー
    210 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    20.3 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    435 mg
    さつまいも、ツナ油漬缶、ブロッコリー、無塩バター…
    材料: さつまいも、ツナ油漬缶、ブロッコリー、無塩バター、とろけるチーズ、こしょ…
  • 鮭水煮缶のチーズ焼き たっぷり野菜添え

    • 143 kcal
    • 食塩 1.1 g
    Fujiレシピ
    鮭水煮缶には、血流改善やコレステロール値の低下が期待できるオメガ3脂肪酸を含んでいます。
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    7.5 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    357 mg
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    7.5 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    357 mg
    鮭水煮缶、とろけるチーズ、レモン、ブロッコリー、…
    材料: 鮭水煮缶、とろけるチーズ、レモン、ブロッコリー、カリフラワー、グリーンリ…
  • 海老とブロッコリーの米粉クリーム焼き

    • 204 kcal
    • 食塩 1.4 g
    オリエンタルママ
    小麦粉の代わりに米粉を使用したグラタン。米粉は小麦粉のように炒める手間が不要で、お手軽です。
    エネルギー
    204 kcal
    たんぱく質
    18.7 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    13.3 g
    コレステロール
    104 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    401 mg
    エネルギー
    204 kcal
    たんぱく質
    18.7 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    13.3 g
    コレステロール
    104 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    401 mg
    海老(下処理した物)、ゆでブロッコリー、玉ねぎ、…
    材料: 海老(下処理した物)、ゆでブロッコリー、玉ねぎ、キドニービーンズ、調整豆…
  • ブロッコリーとえびのオーブンチーズ焼き

    • 101 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    ほぼ全てのビタミンが含まれる栄養価の高いブロッコリー。茎にも栄養があるので、茎を長めに切って使いましょう。
    エネルギー
    101 kcal
    たんぱく質
    10.3 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    237 mg
    エネルギー
    101 kcal
    たんぱく質
    10.3 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    237 mg
    ブロッコリー、ブラックタイガー、オリーブ油、調味…
    材料: ブロッコリー、ブラックタイガー、オリーブ油、調味料、A コンソメ、A こ…
  • 簡単 ツナとブロッコリーのチーズ焼き

    • 99 kcal
    • 食塩 0.5 g
    ラムち
    うまみのあるツナとチーズに、わさびの組み合わせがやみつきになる味わい。
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    307 mg
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    307 mg
    ブロッコリー、ツナ水煮、マヨネーズ、わさび、ピザ…
    材料: ブロッコリー、ツナ水煮、マヨネーズ、わさび、ピザ用チーズ、パセリ(みじん…