糖尿病かぼちゃ のレシピ 129

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by 糖尿病患者さんのための献立集
かぼちゃと玉ねぎの自然な甘みで、ほっこり優しい味わいです。水から煮て甘みを引き出します。
材料: かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、だし汁、みそ
by 糖尿病患者さんのための献立集
電子レンジを使って、調理時間と脂質をカットした技ありカレー。カレールーは計量しやすいフレークタイプがおすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、水煮トマト、玉ねぎ、かぼちゃ、水、Aにんにく(…
by moj
マヨネーズのコクとかぼちゃの甘さで、キャベツがおいしく食べられるサラダ。電子レンジで加熱する、お手軽レシピです。
材料: キャベツ、かぼちゃ、Aオリーブ油、A酢、A塩、Aこしょう、マヨネーズ
by sophia
定番のかぼちゃの煮物を少しアレンジ。すりごまの香ばしさがかぼちゃの美味しさをさらに引き立ててくれます。
材料: かぼちゃ、A砂糖(またはきび砂糖)、A酒、Aみりん、Aしょうゆ、A塩…
by masako mom
たっぷりの野菜と鮭を器に盛って、あとはレンジにおまかせ。手間ひまかけずにメイン料理の完成です。
材料: 生鮭、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、もやし、かぼちゃ、小ねぎ、…
by おいしい健康
鶏肉と野菜を並べてトースターで焼くだけなのでとても手軽。骨付き肉の部位(手羽中)をつかうことで食べごたえもアップ。
材料: 鶏手羽中(1人3本)、塩、かぼちゃ、れんこん、赤パプリカ、ブロッコリ…
by おいしい健康
淡白な味わいのささみにチーズを挟み込むことでコクをプラスしました。トースターで簡単に作ることができます。
材料: 鶏ささみ、プロセスチーズ(ブロックタイプ)、Aしょうゆ、Aはちみつ、…
by だいず村
南瓜のポタージュも、豆腐を使えば味わいすっきり。野菜の旨味と工夫が詰まったおいしい一品です。
材料: かぼちゃ、絹ごし豆腐(充填豆腐でも可)、玉ねぎ、じゃがいも、A顆粒洋…
by おいしい健康×ヘルシオ
カロリー控えめで栄養バランスはバッチリ☆でも、途中でお腹が空く心配はないくらいのボリューム弁当です。
材料: 1鮭の粒マスタードパン粉焼き、鮭(皮と骨を取り、食べやすい大きさに切…
by Risoa 51
押し麦、ゆであずきには食物繊維の他に、抗酸化作用をもつポリフェノールも豊富。酒粕入りで体も温まります。
材料: 押麦、水、かぼちゃ、ゆで小豆(甘くないもの)、酒粕、無調整豆乳、味噌