糖尿病かぼちゃ のレシピ 132

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by トイロ*
かぼちゃを入れてボリュームアップした生姜焼き。かぼちゃのほくほくとした食感と、甘辛いたれの相性が抜群です。
材料: かぼちゃ、豚もも薄切り肉、玉ねぎ、Aしょうゆ、A砂糖、A酒、Aしょう…
by めかまはぉ
バターもコンソメも必要なし。かぼちゃの本来の旨味をいただきます。温かくしても冷たくしてもおいしいスープです。
材料: かぼちゃ、水、牛乳、砂糖、塩、小ねぎ(小口切り)
by ちきぽん
調味料は塩麹だけ。かぼちゃの自然な甘さが引き立ち、ほっこりやさしい味わいです。
材料: かぼちゃ、塩麹、水
by 糖尿病患者さんのための献立集
かぼちゃと玉ねぎの自然な甘みで、ほっこり優しい味わいです。水から煮て甘みを引き出します。
材料: かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、だし汁、みそ
by 糖尿病患者さんのための献立集
電子レンジを使って、調理時間と脂質をカットした技ありカレー。カレールーは計量しやすいフレークタイプがおすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、水煮トマト、玉ねぎ、かぼちゃ、水、Aにんにく(…
by moj
マヨネーズのコクとかぼちゃの甘み、酢のさわやかな酸味でキャベツをおいしくいただけます。電子レンジで作る手軽さも嬉しい。
材料: キャベツ、かぼちゃ、Aオリーブ油、A酢、A塩、Aこしょう、マヨネーズ
by sophia
定番のかぼちゃの煮物を少しアレンジ。すりごまの香ばしさがかぼちゃの美味しさをさらに引き立ててくれます。
材料: かぼちゃ、A砂糖(またはきび砂糖)、A酒、Aみりん、Aしょうゆ、A塩…
by masako mom
たっぷりの野菜と鮭を器に盛って、あとはレンジにおまかせ。手間ひまかけずにメイン料理の完成です。
材料: 生鮭、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、もやし、かぼちゃ、小ねぎ、…
by おいしい健康
鶏肉と野菜を並べてトースターで焼くだけなのでとても手軽。骨付き肉の部位(手羽中)をつかうことで食べごたえもアップ。
材料: 鶏手羽中(1人3本)、塩、かぼちゃ、れんこん、赤パプリカ、ブロッコリ…
by おいしい健康
淡白な味わいのささみにチーズを挟み込むことでコクをプラスしました。トースターで簡単に作ることができます。
材料: 鶏ささみ、プロセスチーズ(ブロックタイプ)、Aしょうゆ、Aはちみつ、…