鶏もも肉のねぎ塩レモンだれ + 1 品
- 2 品
- 201kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 19.1g
- 食物繊維 2.7g
- 2 品
- 201kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 19.1g
- 食物繊維 2.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
201
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
7.8
g
炭水化物
19.1
g
糖質
16.4
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
614
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
45
mg
リン
203
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
600
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
1.58
g
一価不飽和脂肪酸
3.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
エネルギー
201
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
7.8
g
炭水化物
19.1
g
糖質
16.4
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
614
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
45
mg
リン
203
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
600
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
1.58
g
一価不飽和脂肪酸
3.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (10 g)
-
レモン汁2.5 g
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
白すりごま1.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
だし汁(かつお・昆布)40.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖2.0 g
