プリプリ 海老ワンタン + 1 品
- 2 品
- 266kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 36.0g
- 食物繊維 7.8g
- 2 品
- 266kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 36.0g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：ダイエット 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
266
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
8.0
g
炭水化物
36.0
g
糖質
28.2
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
582
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
42
mg
リン
181
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.50
g
一価不飽和脂肪酸
2.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.17
g
エネルギー
266
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
8.0
g
炭水化物
36.0
g
糖質
28.2
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
582
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
42
mg
リン
181
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.50
g
一価不飽和脂肪酸
2.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
Aネギ(白身をみじん切りに)1/4本 (33 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/4片 (3.1 g)
-
香菜(飾り用)1.1 g
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
魚介・海藻類
-
むきえび41 g
肉類
-
A豚ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ2.0 g
その他
-
ワンタンの皮8枚 (32.0 g)
-
韓国海苔0.5 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒2.5 g
-
Aしょうゆ5.5 g
-
Aごま油1.5 g
-
A鶏ガラスープの素0.3 g
-
片栗粉1.0 g
-
酢3.0 g
-
砂糖0.3 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
