消化に良い豚汁 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

182 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

9.1 g

炭水化物

12.5 g

糖質

9.1 g

食物繊維

3.4 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

714 mg

カルシウム

55 mg

マグネシウム

67 mg

リン

214 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

2251 µg

コレステロール

27 mg

ビタミンB1

0.45 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

69 µg

ビタミンA

128 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

1.77 g

一価不飽和脂肪酸

2.67 g

多価不飽和脂肪酸

3.70 g

エネルギー

182 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

9.1 g

炭水化物

12.5 g

糖質

9.1 g

食物繊維

3.4 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

714 mg

カルシウム

55 mg

マグネシウム

67 mg

リン

214 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

2251 µg

コレステロール

27 mg

ビタミンB1

0.45 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

69 µg

ビタミンA

128 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

1.77 g

一価不飽和脂肪酸

2.67 g

多価不飽和脂肪酸

3.70 g