豚肉と里いもの照り焼き炒め + 1 品
- 2 品
- 406kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 26.3g
- 脂質 25.8g
- 炭水化物 17.2g
- 食物繊維 2.1g
- 2 品
- 406kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 26.3g
- 脂質 25.8g
- 炭水化物 17.2g
- 食物繊維 2.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ１） 糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
26.3
g
脂質
25.8
g
炭水化物
17.2
g
糖質
15.1
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
922
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
51
mg
リン
352
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
485
µg
コレステロール
407
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.51
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
219
µg
ビタミンD
3.9
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
8.27
g
一価不飽和脂肪酸
10.57
g
多価不飽和脂肪酸
4.42
g
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
26.3
g
脂質
25.8
g
炭水化物
17.2
g
糖質
15.1
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
922
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
51
mg
リン
352
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
485
µg
コレステロール
407
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.51
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
219
µg
ビタミンD
3.9
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
8.27
g
一価不飽和脂肪酸
10.57
g
多価不飽和脂肪酸
4.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
里いも1.5個 (82 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
大根おろし(お好みで)1cm (35 g)
魚介・海藻類
-
かつお節12.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)2個 (100 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
しょうゆ15.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん1.5 g
-
砂糖1.5 g
-
塩0.3 g
-
だし汁30.0 g
-
サラダ油4.0 g
