レンジで簡単さつまいものホットサラダの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

419 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

4.6 g

炭水化物

88.5 g

糖質

79.3 g

食物繊維

9.2 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

5.9 g

カリウム

547 mg

カルシウム

93 mg

マグネシウム

69 mg

リン

242 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

5 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

20 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

81 µg

ビタミンA

20 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

2.07 g

一価不飽和脂肪酸

1.11 g

多価不飽和脂肪酸

0.60 g

エネルギー

419 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

4.6 g

炭水化物

88.5 g

糖質

79.3 g

食物繊維

9.2 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

5.9 g

カリウム

547 mg

カルシウム

93 mg

マグネシウム

69 mg

リン

242 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

5 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

20 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

81 µg

ビタミンA

20 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

2.07 g

一価不飽和脂肪酸

1.11 g

多価不飽和脂肪酸

0.60 g