天ぷらのせかけそば + 1 品
- 2 品
- 392kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 5.8g
- 炭水化物 64.9g
- 食物繊維 6.8g
- 2 品
- 392kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 5.8g
- 炭水化物 64.9g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
392
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
5.8
g
炭水化物
64.9
g
糖質
58.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
538
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
100
mg
リン
312
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2628
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
0.74
g
一価不飽和脂肪酸
2.44
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
エネルギー
392
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
5.8
g
炭水化物
64.9
g
糖質
58.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
538
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
100
mg
リン
312
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2628
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
0.74
g
一価不飽和脂肪酸
2.44
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(小口切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
とうもろこし1/2本 (140 g)
魚介・海藻類
-
えび天33 g
-
紅白かまぼこ5.0 g
その他
-
そば(ゆで)150.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)250.0 g
-
しょうゆ30.0 g
-
みりん30.0 g
