ご飯から炊ける卵粥 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

294 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

43.5 g

食物繊維

3.0 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

250 mg

カルシウム

82 mg

マグネシウム

24 mg

リン

187 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

23 µg

コレステロール

220 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

39 µg

ビタミンA

131 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.59 g

一価不飽和脂肪酸

2.92 g

多価不飽和脂肪酸

1.28 g

エネルギー

294 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

43.5 g

食物繊維

3.0 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

250 mg

カルシウム

82 mg

マグネシウム

24 mg

リン

187 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

23 µg

コレステロール

220 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

39 µg

ビタミンA

131 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.59 g

一価不飽和脂肪酸

2.92 g

多価不飽和脂肪酸

1.28 g