塩麹鶏のオイスター風味炒め + 2 品
- 3 品
- 445kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 75.6g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 445kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 75.6g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
しらたきと人参の中華サラダエネルギー37 kcal食塩0.6 g -
主菜
塩麹鶏のオイスター風味炒めエネルギー127 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
6.5
g
炭水化物
75.6
g
糖質
69.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
605
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
50
mg
リン
277
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.20
g
一価不飽和脂肪酸
2.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
6.5
g
炭水化物
75.6
g
糖質
69.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
605
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
50
mg
リン
277
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.20
g
一価不飽和脂肪酸
2.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/3袋 (60.0 g)
その他
-
一味とうがらし0.0 g
-
塩麹3.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
酢4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
ごま油4.0 g
-
白ごま0.5 g
-
片栗粉適量
-
酒5.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
