コーンスープ コーンクリーム缶で + 3 品
- 4 品
- 412kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 74.8g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 412kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 74.8g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧 貧血対策 ダイエット コレステロールが高い
-
副菜
手作り割り醤油で食べる一口冷奴エネルギー27 kcal食塩0.4 g -
汁物
コーンスープ コーンクリーム缶でエネルギー63 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
納豆（たれ１袋入り）(45g)エネルギー88 kcal食塩0.8 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
7.1
g
炭水化物
74.8
g
糖質
68.2
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
600
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
95
mg
リン
239
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
277
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.77
g
一価不飽和脂肪酸
0.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.00
g
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
7.1
g
炭水化物
74.8
g
糖質
68.2
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
600
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
95
mg
リン
239
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
277
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.77
g
一価不飽和脂肪酸
0.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
葉ねぎ0.5 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
ゆず果汁3.0 g
-
コーンクリーム缶50.0 g
魚介・海藻類
-
削り節0.1 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
-
納豆(たれ1袋入り)45.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
濃口醤油3.0 g
-
塩0.3 g
-
マギーブイヨン0.5 g
-
パセリ(みじん切り)0.3 g
