生パン粉でサクサク コロッケ + 1 品
- 2 品
- 466kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 32.4g
- 炭水化物 28.4g
- 食物繊維 7.6g
- 2 品
- 466kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 32.4g
- 炭水化物 28.4g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
466
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
32.4
g
炭水化物
28.4
g
糖質
20.8
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
665
mg
カルシウム
222
mg
マグネシウム
54
mg
リン
358
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
264
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
1.8
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
295
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
105
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
10.11
g
一価不飽和脂肪酸
13.40
g
多価不飽和脂肪酸
5.60
g
エネルギー
466
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
32.4
g
炭水化物
28.4
g
糖質
20.8
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
665
mg
カルシウム
222
mg
マグネシウム
54
mg
リン
358
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
264
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
1.8
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
295
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
105
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
10.11
g
一価不飽和脂肪酸
13.40
g
多価不飽和脂肪酸
5.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも(男爵いも)1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
ほうれん草(冷凍)25.0 g
肉類
-
牛ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
-
ピザ用チーズ15.0 g
-
牛乳50.0 g
その他
-
生パン粉適量
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
白ワイン5.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
薄力粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース9.0 g
-
バター2.0 g
