筑前煮 + 2 品
- 3 品
- 619kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 99.0g
- 食物繊維 11.8g
- 3 品
- 619kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 99.0g
- 食物繊維 11.8g
食事のテーマ：肝機能の値が高い CKD（ステージ１）
-
副菜
白みそで作る ほうれん草の白和えエネルギー82 kcal食塩0.7 g -
主菜
筑前煮エネルギー271 kcal食塩2.4 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
619
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
16.7
g
炭水化物
99.0
g
糖質
87.2
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
1375
mg
カルシウム
198
mg
マグネシウム
144
mg
リン
346
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1957
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
349
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.56
g
一価不飽和脂肪酸
6.35
g
多価不飽和脂肪酸
5.11
g
エネルギー
619
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
16.7
g
炭水化物
99.0
g
糖質
87.2
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
1375
mg
カルシウム
198
mg
マグネシウム
144
mg
リン
346
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1957
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
349
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.56
g
一価不飽和脂肪酸
6.35
g
多価不飽和脂肪酸
5.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/8束 (28 g)
-
にんじん1/4本 (41 g)
-
干ししいたけ1枚 (2.5 g)
-
里いも1個 (59 g)
-
ごぼう1/6本 (28 g)
-
れんこん31 g
-
絹さや(1人1枚)1枚 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
ひじき2.0 g
肉類
-
鶏もも肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aすりごま4.0 g
-
A白みそ4.0 g
-
A薄口醤油2.0 g
-
だし汁70.0 g
-
酒15.0 g
-
砂糖6.0 g
-
みりん6.0 g
-
しょうゆ15.0 g
-
サラダ油4.0 g
