鶏もも肉のにんにくしょうゆ照り焼き + 1 品
- 2 品
- 181kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 4.6g
- 食物繊維 1.5g
- 2 品
- 181kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 4.6g
- 食物繊維 1.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
181
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
11.5
g
炭水化物
4.6
g
糖質
3.1
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
467
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
33
mg
リン
190
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.52
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
エネルギー
181
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
11.5
g
炭水化物
4.6
g
糖質
3.1
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
467
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
33
mg
リン
190
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.52
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
水菜1/8束 (24 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
キムチ15.0 g
-
胡瓜1/8本 (10 g)
魚介・海藻類
-
まぐろフレーク水煮缶詰(ツナ)10.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ3.0 g
