簡単鮭とじゃがいものレモンバター醤油 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

502 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

26.5 g

脂質

17.4 g

炭水化物

73.2 g

糖質

55.7 g

食物繊維

17.5 g

水溶性食物繊維

8.2 g

不溶性食物繊維

9.3 g

カリウム

1608 mg

カルシウム

80 mg

マグネシウム

173 mg

リン

473 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

138 µg

コレステロール

79 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

75 mg

ビタミンB6

1.19 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

231 µg

ビタミンA

368 µg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンK

221 µg

ビタミンE

3.5 mg

飽和脂肪酸

8.59 g

一価不飽和脂肪酸

4.53 g

多価不飽和脂肪酸

1.81 g

エネルギー

502 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

26.5 g

脂質

17.4 g

炭水化物

73.2 g

糖質

55.7 g

食物繊維

17.5 g

水溶性食物繊維

8.2 g

不溶性食物繊維

9.3 g

カリウム

1608 mg

カルシウム

80 mg

マグネシウム

173 mg

リン

473 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

138 µg

コレステロール

79 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

75 mg

ビタミンB6

1.19 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

231 µg

ビタミンA

368 µg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンK

221 µg

ビタミンE

3.5 mg

飽和脂肪酸

8.59 g

一価不飽和脂肪酸

4.53 g

多価不飽和脂肪酸

1.81 g