豚肉と野菜の電子レンジ蒸し + 2 品
- 3 品
- 571kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 76.4g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 571kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 76.4g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ブロッコリーのわさびマヨネーズ和えエネルギー39 kcal食塩0.2 g -
主菜
豚肉と野菜の電子レンジ蒸しエネルギー252 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
24.5
g
炭水化物
76.4
g
糖質
69.8
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
611
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
52
mg
リン
222
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
97
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
171
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
9.30
g
一価不飽和脂肪酸
10.11
g
多価不飽和脂肪酸
3.26
g
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
24.5
g
炭水化物
76.4
g
糖質
69.8
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
611
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
52
mg
リン
222
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
97
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
171
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
9.30
g
一価不飽和脂肪酸
10.11
g
多価不飽和脂肪酸
3.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
カット野菜(野菜炒め用)2.5枚 (120 g)
肉類
-
豚ばら薄切り肉60.0 g
その他
-
練りわさび1.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ12.0 g
