豚肉ごぼうロール焼き + 3 品
- 4 品
- 570kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 91.4g
- 食物繊維 10.1g
- 4 品
- 570kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 91.4g
- 食物繊維 10.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
人参しりしりエネルギー70 kcal食塩0.6 g -
副菜
こんにゃくのきんぴら七味風味エネルギー28 kcal食塩0.2 g -
主菜
豚肉ごぼうロール焼きエネルギー177 kcal食塩1.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
570
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
14.6
g
炭水化物
91.4
g
糖質
81.3
g
食物繊維
10.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
703
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
74
mg
リン
292
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
344
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.55
g
一価不飽和脂肪酸
5.43
g
多価不飽和脂肪酸
4.21
g
エネルギー
570
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
14.6
g
炭水化物
91.4
g
糖質
81.3
g
食物繊維
10.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
703
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
74
mg
リン
292
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
344
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.55
g
一価不飽和脂肪酸
5.43
g
多価不飽和脂肪酸
4.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
乾燥きくらげ1.5 g
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
ごぼう1/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬け(固形量)10.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
七味とうがらし0.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.5 g
-
和風だしの素(粉末)0.1 g
-
食塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ7.5 g
-
みりん7.5 g
-
酒7.5 g
