揚げない 鶏のから揚げ + 1 品
- 2 品
- 447kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 37.0g
- 脂質 27.0g
- 炭水化物 16.1g
- 食物繊維 1.1g
- 2 品
- 447kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 37.0g
- 脂質 27.0g
- 炭水化物 16.1g
- 食物繊維 1.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
447
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
37.0
g
脂質
27.0
g
炭水化物
16.1
g
糖質
15.0
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
872
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
62
mg
リン
459
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
161
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
2.2
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
9.2
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
6.0
mg
飽和脂肪酸
6.58
g
一価不飽和脂肪酸
12.36
g
多価不飽和脂肪酸
5.05
g
エネルギー
447
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
37.0
g
脂質
27.0
g
炭水化物
16.1
g
糖質
15.0
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
872
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
62
mg
リン
459
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
161
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
2.2
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
9.2
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
6.0
mg
飽和脂肪酸
6.58
g
一価不飽和脂肪酸
12.36
g
多価不飽和脂肪酸
5.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
レモン(お好みで)1/8個未満 (10 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
魚介・海藻類
-
めかじき(切り身)100.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)100.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
ベビーリーフ(あれば)10.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
塩0.7 g
-
粗びき黒こしょう0.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
