きゅうりときくらげの酢の物 + 1 品
- 2 品
- 110kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 6.4g
- 脂質 6.6g
- 炭水化物 8.1g
- 食物繊維 3.3g
- 2 品
- 110kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 6.4g
- 脂質 6.6g
- 炭水化物 8.1g
- 食物繊維 3.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
6.4
g
脂質
6.6
g
炭水化物
8.1
g
糖質
4.9
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
298
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
74
mg
リン
115
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
1.00
g
一価不飽和脂肪酸
1.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
6.4
g
脂質
6.6
g
炭水化物
8.1
g
糖質
4.9
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
298
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
74
mg
リン
115
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
1.00
g
一価不飽和脂肪酸
1.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
きくらげ(乾燥)2.0 g
-
A 赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(塩もみ用)0.2 g
-
A すりごま(白)5.0 g
-
A 酢7.5 g
-
A 砂糖1.5 g
-
A しょうゆ4.5 g
-
A ごま油1.0 g
