スズキのムニエル + 1 品
- 2 品
- 166kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 10.9g
- 食物繊維 3.0g
- 2 品
- 166kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 10.9g
- 食物繊維 3.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
166
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
6.9
g
炭水化物
10.9
g
糖質
7.8
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
494
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
34
mg
リン
202
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
8.0
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.37
g
多価不飽和脂肪酸
1.18
g
エネルギー
166
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
6.9
g
炭水化物
10.9
g
糖質
7.8
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
494
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
34
mg
リン
202
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
8.0
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.37
g
多価不飽和脂肪酸
1.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/6個 (28 g)
-
ホールコーン缶10.0 g
-
レモン汁2.5 g
-
レタス1/3枚 (10 g)
-
トマト(くし型切り)1/8個未満 (10 g)
魚介・海藻類
-
すずき(切り身)80.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン3.0 g
その他
-
乾燥バジル0.1 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ1.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ2.3 g
-
小麦粉適量
-
オリーブ油3.0 g
