ノンオイルホテルのスクランブルエッグ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

411 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

13.6 g

炭水化物

58.1 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.5 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

279 mg

カルシウム

75 mg

マグネシウム

32 mg

リン

190 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

187 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

119 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

19 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

6.00 g

多価不飽和脂肪酸

1.95 g

エネルギー

411 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

13.6 g

炭水化物

58.1 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.5 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

279 mg

カルシウム

75 mg

マグネシウム

32 mg

リン

190 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

187 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

119 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

19 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

6.00 g

多価不飽和脂肪酸

1.95 g