アルミホイルで簡単チャンチャン焼き風 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

278 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

8.0 g

炭水化物

33.7 g

糖質

29.5 g

食物繊維

4.2 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

883 mg

カルシウム

58 mg

マグネシウム

57 mg

リン

290 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

34 mg

ビタミンB6

0.83 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

89 µg

ビタミンA

168 µg

ビタミンD

25.9 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

3.26 g

一価不飽和脂肪酸

2.32 g

多価不飽和脂肪酸

1.19 g

エネルギー

278 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

8.0 g

炭水化物

33.7 g

糖質

29.5 g

食物繊維

4.2 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

883 mg

カルシウム

58 mg

マグネシウム

57 mg

リン

290 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

34 mg

ビタミンB6

0.83 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

89 µg

ビタミンA

168 µg

ビタミンD

25.9 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

3.26 g

一価不飽和脂肪酸

2.32 g

多価不飽和脂肪酸

1.19 g