なすのひき肉あん +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

5.3 g

炭水化物

10.6 g

糖質

7.8 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

405 mg

カルシウム

29 mg

マグネシウム

33 mg

リン

85 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

24 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

43 µg

ビタミンA

17 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

1.91 g

一価不飽和脂肪酸

2.27 g

多価不飽和脂肪酸

0.49 g

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

5.3 g

炭水化物

10.6 g

糖質

7.8 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

405 mg

カルシウム

29 mg

マグネシウム

33 mg

リン

85 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

24 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

43 µg

ビタミンA

17 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

1.91 g

一価不飽和脂肪酸

2.27 g

多価不飽和脂肪酸

0.49 g