チキンとしめじのケチャップソテー + 1 品
- 2 品
- 271kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 32.0g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 7.8g
- 食物繊維 1.6g
- 2 品
- 271kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 32.0g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 7.8g
- 食物繊維 1.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
271
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
32.0
g
脂質
13.2
g
炭水化物
7.8
g
糖質
6.2
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
716
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
49
mg
リン
353
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
139
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.83
g
一価不飽和脂肪酸
6.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
エネルギー
271
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
32.0
g
脂質
13.2
g
炭水化物
7.8
g
糖質
6.2
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
716
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
49
mg
リン
353
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
139
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.83
g
一価不飽和脂肪酸
6.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
しめじ1/2パック (44 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)160.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酒(鶏肉用)10.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
ウスターソース6.0 g
-
ケチャップ5.0 g
-
みりん4.0 g
