鮭のクリームシチュー + 2 品
- 3 品
- 512kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 86.6g
- 食物繊維 11.8g
- 3 品
- 512kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 86.6g
- 食物繊維 11.8g
食事のテーマ：心不全 中性脂肪が高い
-
主菜
鮭のクリームシチューエネルギー220 kcal食塩1.1 g -
副菜
玉ねぎのトースター焼きエネルギー58 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
12.5
g
炭水化物
86.6
g
糖質
74.7
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
5.3
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
972
mg
カルシウム
175
mg
マグネシウム
66
mg
リン
397
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
3.4
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
231
µg
ビタミンD
16.2
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.47
g
一価不飽和脂肪酸
3.17
g
多価不飽和脂肪酸
1.00
g
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
12.5
g
炭水化物
86.6
g
糖質
74.7
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
5.3
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
972
mg
カルシウム
175
mg
マグネシウム
66
mg
リン
397
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
3.4
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
231
µg
ビタミンD
16.2
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.47
g
一価不飽和脂肪酸
3.17
g
多価不飽和脂肪酸
1.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ2/3個 (120 g)
-
白菜1/3枚 (32 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)50.0 g
卵・乳製品
-
牛乳40.0 g
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター6.5 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉5.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
