きんぴら風焼きそば +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

363 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

10.8 g

炭水化物

56.2 g

糖質

48.3 g

食物繊維

7.9 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

537 mg

カルシウム

84 mg

マグネシウム

75 mg

リン

196 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

20 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

58 µg

ビタミンA

140 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

14 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.43 g

一価不飽和脂肪酸

3.64 g

多価不飽和脂肪酸

3.53 g

エネルギー

363 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

10.8 g

炭水化物

56.2 g

糖質

48.3 g

食物繊維

7.9 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

537 mg

カルシウム

84 mg

マグネシウム

75 mg

リン

196 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

20 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

58 µg

ビタミンA

140 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

14 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.43 g

一価不飽和脂肪酸

3.64 g

多価不飽和脂肪酸

3.53 g