スティックピザトースト + 3 品
- 4 品
- 483kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 83.1g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 483kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 83.1g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主食
スティックピザトーストエネルギー269 kcal食塩2.1 g -
副菜
さつまいもの塩麹煮エネルギー68 kcal食塩0.1 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
バナナ(100g)エネルギー93 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
483
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
13.8
g
炭水化物
83.1
g
糖質
76.8
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
937
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
69
mg
リン
309
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
7.07
g
一価不飽和脂肪酸
3.85
g
多価不飽和脂肪酸
0.99
g
エネルギー
483
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
13.8
g
炭水化物
83.1
g
糖質
76.8
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
937
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
69
mg
リン
309
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
7.07
g
一価不飽和脂肪酸
3.85
g
多価不飽和脂肪酸
0.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
さつまいも1/4本 (55 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
-
バナナ1本 (170 g)
肉類
-
ロースハム20.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ20.0 g
その他
-
食パン(8枚切り)1枚 (45 g)
-
塩麹1.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
ケチャップ15.0 g
-
砂糖1.0 g
