鶏の竜田揚げ甘だれがけ + 3 品
- 4 品
- 500kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 73.1g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 500kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 73.1g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏の竜田揚げ甘だれがけエネルギー172 kcal食塩0.9 g -
副菜
ミニトマトのさっぱり中華あえエネルギー28 kcal食塩0.5 g -
副菜
ピリ辛 中華奴エネルギー67 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
15.7
g
炭水化物
73.1
g
糖質
68.0
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
681
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
86
mg
リン
261
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.72
g
一価不飽和脂肪酸
6.12
g
多価不飽和脂肪酸
4.32
g
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
15.7
g
炭水化物
73.1
g
糖質
68.0
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
681
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
86
mg
リン
261
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.72
g
一価不飽和脂肪酸
6.12
g
多価不飽和脂肪酸
4.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
ミニトマト7個 (71 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/4本 (33 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
酒2.5 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酢5.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
白ごま0.5 g
-
ラー油1.0 g
