お野菜たっぷり鶏そぼろ丼 + 1 品
- 2 品
- 455kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 61.6g
- 食物繊維 5.6g
- 2 品
- 455kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 61.6g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
17.4
g
炭水化物
61.6
g
糖質
56.0
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
744
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
50
mg
リン
200
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
331
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
204
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
6.92
g
多価不飽和脂肪酸
5.33
g
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
17.4
g
炭水化物
61.6
g
糖質
56.0
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
744
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
50
mg
リン
200
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
331
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
204
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
6.92
g
多価不飽和脂肪酸
5.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小松菜1/4束 (71 g)
-
もやし1/3袋 (61 g)
-
三つ葉22 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
その他
-
からし(粉)0.1 g
-
ご飯140.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ8.0 g
-
塩0.6 g
-
サラダ油3.0 g
-
白ごま1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
酒3.0 g
