ズッキーニとささ身の春巻き + 3 品
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 83.2g
- 食物繊維 8.2g
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 83.2g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
ズッキーニとささ身の春巻きエネルギー158 kcal食塩0.4 g -
副菜
ほっこり南瓜のいとこ煮エネルギー76 kcal食塩0.5 g -
副菜
なすとおあげのさっぱり和えエネルギー45 kcal食塩0.6 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
14.7
g
炭水化物
83.2
g
糖質
75.0
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
844
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
143
mg
リン
414
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
450
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
5.41
g
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
14.7
g
炭水化物
83.2
g
糖質
75.0
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
844
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
143
mg
リン
414
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
450
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
5.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ズッキーニ1/6本 (31 g)
-
大葉3枚 (1.5 g)
-
西洋南瓜1/8個未満 (44 g)
-
なす2/3本 (56 g)
肉類
-
ささ身3/4本 (32 g)
卵・乳製品
-
パルメザンチーズ(粉チーズ)2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
小豆(乾)10.0 g
-
油揚げ1/3枚 (8.0 g)
その他
-
春巻きの皮12.0 g
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
揚げ油(吸油量)9.0 g
-
出し汁30.0 g
-
砂糖3.0 g
-
濃口醤油3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)6.0 g
